En esta publicación conocerás los centros de apoyo académico y bienestar universitario que brindarán acompañamiento durante las siguientes semanas.
- Categoría: Tutoriales
- Modalidad: Estudiante
Buen día, estimada comunidad icesista.
Por parte de los Centros de Apoyo de la Universidad Icesi queremos informarles que la metodología de trabajo y acompañamiento durante las siguientes semanas será virtual, tal como la universidad lo ha decidido para sacar adelante los procesos académicos. Como unidades de apoyo estableceremos los siguientes recursos a partir del próximo 24 de marzo de 2020 a través de un nuevo curso en Moodle denominado como “Centros de apoyo CAMBAS, EL Center y LEO” al cual ya se encuentran matriculados, donde encontrarán el apoyo y acompañamiento de cada centro:
1. CAMBAS
Cada uno de los cursos ofrecidos por el departamento de Matemáticas y Estadística, alojado en Moodle, será acompañado por uno o dos monitores del Centro de Apoyo para el Aprendizaje de las Matemáticas y Estadísticas (CAMBAS). Ellos, tendrán un rol activo dentro del mismo curso y en el curso de Moodle “Centros de apoyo CAMBAS, EL Center y LEO”. Para el logro de este objetivo, los estudiantes deben estar pendientes de los foros de su curso y de las franjas de atención que se activarán dentro de la plataforma, como también, mantener comunicación constante con los monitores y profesores.
2. E.L. CENTER y Centro LEO
Para la atención de los procesos de lectura, escritura y oralidad en español e inglés, estos centros harán también parte del curso en Moodle “Centros de apoyo CAMBAS, EL Center y LEO”. En él, los estudiantes podrán postear en foros aquellas dudas o inquietudes de cada uno de sus cursos. Asimismo, podrán subir textos para su revisión y retroalimentación. En este sentido, los monitores contestarán oportunamente, en la medida de lo posible, en los mismos horarios de atención que tenían asignados en la presencialidad de estos centros. Para llevar a cabo este apoyo de la mejor manera, se solicita a los estudiantes claridad a la hora de postear las dudas e inquietudes, considerar un tiempo prudente de respuesta, al igual que respeto y paciencia durante la comunicación.
3. Bienestar Universitario
Estar-Bien significa cuidar de:
- Tus emociones.
- Observa la emoción sin pensar en ella.
- No te juzgues, conversa sobre ella.
- Respirar más, hacer menos.
- Tus decisiones.
- Toma decisiones basadas en hechos, no priorices tus emociones.
- Toda decisión tiene una ganancia y una pérdida.
- Pide una segunda opinión sobre una decisión.
- Tus Hábitos.
- Haz una actividad física o artística que no hayas hecho antes de forma creativa
- Escribe sobre cómo te sientes.
- Dialoga una vez al día con alguien
- Lee un libro que sea de ayuda para tu bienestar.
- Tus Relaciones.
- Deja los problemas sin resolver para cuando regreses a tu cotidianidad.
- Rétate a encontrar nuevas formas de comunicarse con las personas cercanas.
- Rescata algo de bienestar para tu vida de la conversación con alguien.
- Reconócele al otro algo valioso que tenga
- Tu uso de las redes.
- Explora sitios de interés sobre arte, música, literatura, cine, etc.
- Construye grupos en redes con tus amigos o conocidos y establece encuentros virtuales.
- Evita el contacto con información que aumente los niveles de ansiedad o el pensamiento trágico.
- Se consciente del impacto emocional de aquello que compartes en redes
- Tu presente.
- Deja de pensar en el futuro, evita engancharte con ideas como “y que tal si” “que va a pasar con” “no voy a ser capaz”.
- Suelta el pasado, evita pensamientos como “yo nunca he sido” “Siempre he sido”.
- Vive tu presente como lo único que tienes.
- Tu salud.
- Mantén una rutina para dormir con horarios y acciones fijas.
- Aliméntate de forma saludable, se consciente de cómo te alimentas, incluyendo frutas y verduras.
- Incluye pausas activas en tus rutinas de estudio.
- Lávate las manos cada tres horas y mantén tus hábitos de aseo.
Pautas para el manejo de emociones en casa:
- Acepta tus emociones sin juzgarte y construye hábitos de cuidado frente a ellas. Por ejemplo, la escritura, el hablar con alguien de confianza, conectarte con el arte o ejercicio.
- Recuerda cómo has afrontado en otros momentos estas emociones para identificar recursos y estrategias que te ayuden ahora.
- No permitas que las decisiones se basen en cómo te sientes. Los juicios que hagas de la situación, deben basarse en hechos y no en suposiciones o prejuicios.
- Si existen situaciones o temas que generen conflicto contigo o en tus relaciones, espera a la normalidad para abordarlas.
- Prioriza formas de relaciones positiva y fortalece la relación con tus allegados.
- ¡Vive en el presente! No te quedes en la tristeza del pasado ni te enganches con la incertidumbre del futuro.
- Las redes como amigo, úsalas para encontrar apoyo emocional e información que te ayuden a explorar nuevos intereses.
- Si estás en crisis recuerda apoyarte en tu red de apoyo y acudir a tu servicio de salud.
Si necesitas alguien con quien conversar, Bienestar Universitario está disponible en estos canales:
Facebook: https://www.facebook.com/BienestarUniversitarioIcesi/?ti=as
Instagram: https://instagram.com/bienestaru_icesi?igshid=1oeikvavj5uq9
WhatsApp: 312 757 04 58 Teléfono: (572) 5552334 ext. 8348 y 8349"
#Yomequedoencasa
Para que este nuevo proceso de solicitud de apoyo en línea sea más claro, hemos creado un tutorial de uso del apoyo que brindarán los centros en Moodle a través de este nuevo curso.
Por último, les recomendamos a nuestros estudiantes crear grupos de trabajo, en los que se solucionen constantemente las dudas e inquietudes que tengan en común en cada uno de los cursos. De igual forma, revisar previamente a postear una nueva inquietud, si la duda no ha sido ya resuelta en los foros.
En caso de dudas adicionales comunicarse con los coordinadores de los centros a los siguientes correos:
Gloria Selene Quibano.gsquibano@icesi.edu.co
Coordinadora centro CAMBAS
Wendi Lopez Duque
wylopez@icesi.edu.co
Coordinadora centro LEO
Jhon J. García Artunduaga
jjgarcia@icesi.edu.co
Coordinador E.L. Center